« avec vous pour mieux bouger, et vivre »
Santé.performance.Mental
nous sommes à l’écoute
de votre bieN-ÊTRE.
Coach sportif
Notre vision du sport
Une vie saine commence par le maintien d’un corps en forme. Notre but est de vous aider à identifier vos objectifs et concevoir un programme qui répond à vos besoins. Nous vous guidons dans chaque exercice et chaque séance d’entraînement.
Notre approche de la condition physique et de la santé vous permettra de vous sentir bien et de voir des résultats rapidement.
nos offres
en entreprise
minilmum 6 perssonnes
déplacement a partir de 4h
MATERIELS FOURNIS
Ton engagement
a partir deen route vers une transformation perssonnelle
suivis client avec APP
conceille alimentaire
suivis personaliser
solo ou duo
Ta programmation
a partir deUNE PROGRAMATION 100% PERSSONALISER
CAR TU AURAS RENCONTRER ET ECHANGER AVEC TON COACH AVENT
où trouver
Safe training be stronger
en entreprise
Un team building pour votre équipe cela vous tente ?
nous déterminons vos besoins ensemble, que sa soit pour ressouder vos salarier, les challenger, ou même leur apporter des solutions de bien êtres au sein de l’entreprise, le sport BOOSTERA leur motivation.
dans votre salle
nous sommes présents dans votre salle de sport, nos coach sont là pour vous accompagner et quoi de mieux que des équipements au complet pour vous accueillir et se défouler.
Un programme sportif pour toi.
Tu souhaites avoir ton suivis perssonalisé, avoir l’avantage d’ un suivis sportif, pour amorcer un changement.
Quel est ton Objectif ?
On en discute et nous t’expliquons comment utiliser notre programme.
Les programmes
Safe training be stronger
HIIT
Le HIIT, en anglais High Intensity Interval Training, correspond à un entraînement en intervalles de haute intensité. Cette méthode est également connue sous le nom d’entrainement fractionné ou circuit métabolique.
Le HIIT est très efficace pour perdre de la masse graisseuse. En effet, on dit qu’on brûle en moyenne 2 à 3 fois plus de calories que lors d’une séance cardio traditionnelle, telle que la course à pied à allure modérée.
Voici les bienfaits de cette méthode d’entrainement:
- Continuez à brûler des calories pendant 24 heures et même plus !
- Augmenter rapidement votre VO2 max.
Endurance fondamentale
L’endurance fondamentale correspond à un travail à intensité modérée compris entre 60 et 75% de votre effort max. À ce niveau d’intensité, on travaille sans s’essouffler. L’endurance fondamentale est la base de l’entraînement en endurance, un passage obligé pour progresser.
Voici les bienfaits de cette méthode d’entrainement:
- Augmenter votre débit cardiaque.
- Diminuer votre fréquence cardiaque au repos.
- Oxygéner vos muscles.
- Améliorer votre récupération.
Fonctionnal training
L’entrainement fonctionnel vise à reproduire différents mouvements du quotidien en les optimisant pour éviter les blessures et pour développer une silhouette harmonieuse, et en les rendant plus intenses et plus performants. Sans nous apercevoir, nous faisons travailler tous les jours nos muscles en soulevant les sacs de course, en passant l’aspirateur, en montant l’escalier, en nous levant pour aller chercher un dossier, etc.
Cross-Training
Le Cross-Training, est un entraînement intensif de type circuit-training où l’on doit réaliser plusieurs exercices dans un temps donné tels que des tractions, des squats ou encore des boxs jumps. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance, qui permet de faire des entraînements croisés et de travailler les muscles du corps dans son intégralité.
Voici les bienfaits de cette méthode d’entrainement:
- Perte de poids.
- Amélioration de votre condition physique.
- Amélioration de votre santé.
Circut training
L’entraînement en circuit training est une séance d’entraînement intense et rythmée basée sur une série de mouvements effectués avec un effort maximum pendant une courte période. Les mouvements sont répétés plusieurs fois avec une courte période de repos entre eux.
Voici les bienfaits de cette méthode d’entrainement:
- Perte de poids.
- Renforcement musculaire.
- Accessible partout et pour tout le mon de.
Entrainement de la force
La force musculaire physique est la capacité d’un muscle d’exercer une force contre une résistance. Afin de l’apprécier, il faut considérer la force maximale, la résistance lactique et l’endurance musculaire.
Non seulement l’entraînement en force musculaire améliore-t-il votre force et votre endurance, mais il augmente également l’amplitude de vos mouvements et votre posture tout en aidant à prévenir les blessures.
La vision
Safe training be stronger
Nous sommes une équipe de coachs sportifs venant de différents horizons. Cette mixité nous permet d’avoir une approche complète et varié afin d’adapter nos coachings. Alors que vous soyez débutant, confirmé ou athlète professionnel nous sommes la pour vous aider à progresser en toute sécurité et atteindre vos objectifs.
Santé
Le sport est un moyen très efficace en complément d’une alimentation saine et équilibrée, pour perdre du poids et conserver une silhouette svelte et tonique. De plus c’est aussi un formidable allié pour vos défenses immunitaires et votre bien-être général. Nous vous accompagnons en mettant en place un programme personnalisé pour améliorer votre condition physique en toute sécurité.
Performance
Vous voulez perdre du gras, gagner en masse musculaire, gagner en force ou améliorer vos performances sportives en complément d’un autre sport ? Nous mettons en place un programme adapté pour que vous réalisiez vos objectifs sur le cour, moyen et long terme.
Nous adaptons nos séances pour tout niveau.
Mental
Les bienfaits du sport ne sont pas que physique. En effet une pratique régulière de celui-ci réduit le stress, augmente la confiance en sois et aide à se forger un mental d’acier. Tout ces bénéfices auront un impact positif sur votre quotidien. Ainsi nous vous aidons à avoir une approche mental cohérente pour en retirer un maximum de bienfaits.
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Témoignages
« Je suis très contante et satisfaite, j’ai un coach qui me donne un coup de fouet pour atteindre mes objectifs en toute sécurité. Avant j’abandonnais plus facilement. Je recommande à 100% »
« Yann me coach depuis 2 ans. Il est très pédagogue, patient et toujours de bon conseil. Un gars génial en tant qu’humain et en tant que coach, je recommande vivement ! »
